El 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, una ocasión propicia para reflexionar sobre cómo promover la alegría y el bienestar en la vida de nuestros adolescentes. Según la psicoterapeuta Vanessa Macías, cuidar aspectos como la amistad, la familia, los pasatiempos y la salud es crucial para brindarles estabilidad emocional y llevarlos a un estado de felicidad duradero.
Para los adolescentes, alcanzar la felicidad puede ser más desafiante debido a los cambios hormonales y emocionales. Macías señala que, más que buscar la felicidad constante, es importante fomentar la estabilidad emocional, promoviendo momentos positivos con amigos, familia, hobbies y cuidando la salud.
En cuanto a las relaciones sociales, es fundamental que los adolescentes se integren en grupos donde se sientan aceptados y compartan intereses comunes, lo que fortalece su sentido de pertenencia y bienestar emocional.
Además, el fomento de pasatiempos y actividades que generen relajación y bienestar contribuye a la liberación de sustancias químicas asociadas con la felicidad. Junto con una alimentación saludable, ejercicio regular y un adecuado descanso, estos factores forman la base para el bienestar emocional de los adolescentes.
