La diabetes, una enfermedad crónica en constante aumento, preocupa a expertos como el Dr. Manuel Lavariega Saráchaga, reconocido diabetólogo y educador en diabetes.ucir el riesgo de padecer esta condición que afecta a muchos mexicanos.
Según el especialista, la diabetes no aparece de la noche a la mañana: «Se gesta muchos años antes de mostrar síntomas, no es por un susto o un coraje, sino por factores acumulativos». Entre los hábitos de riesgo que pueden contribuir a su desarrollo, destaca la obesidad, el sedentarismo y el tabaquismo.
El exceso de peso y la falta de actividad física son señalados como factores clave: «Las porciones desmedidas al comer y llevar un estilo de vida sedentario contribuyen significativamente». Asimismo, el hábito de fumar aumenta hasta cuatro veces el riesgo de padecer diabetes, según lo afirmado por el doctor.
Otro aspecto resaltado es la calidad del sueño: dormir más de ocho horas, tener apnea del sueño o tomar siestas durante el día eleva el riesgo hasta tres veces. Además, una dieta basada en carnes rojas puede afectar gravemente debido a la producción de ácido úrico, relacionado con mayores riesgos de diabetes y altos niveles de grasa en sangre.
El Dr. Lavariega recalca que factores como edad, género, raza y predisposición genética son determinantes, aunque resalta que la mayoría de los casos de diabetes están vinculados a un estilo de vida poco saludable.
Es importante destacar que el diagnóstico de diabetes no equivale a una condena: «Es una señal para modificar el estilo de vida». El especialista enfatiza la necesidad de adoptar hábitos más saludables, como realizar ejercicio físico regular, controlar las porciones de alimentos y mantener un peso adecuado. Aquellos que controlan su enfermedad suelen tener menos complicaciones: «La diabetes no significa el fin, sino una oportunidad para adoptar una vida más saludable y así evitar sus complicaciones».
